משחקי חשיבה לשיפור הזיכרון בגיל השלישי

לפעמים כל מה שהמוח שלנו צריך, כדי להתחדד, הוא משחק טוב. משחקי חשיבה עושים את זה בדיוק: מעוררים עניין ויוצרים מעט חדות שמורגשת מיד.

חלק מהמשחקים מחזקים זיכרון לטווח קצר, אחרים מאמנים את השפה או את היכולת לזהות דפוסים ורבים מהם גם יכולים ליצור זמן איכות עם עוד מישהו ליד השולחן.

מוכנים? בואו נשחק

סודוקו

סודוקו נראה על פניו כמו משחק מספרים, אבל בפועל הוא משחק של סדר, היגיון וסבלנות. הסודוקו מתאים מאוד לאנשים שאוהבים לפתור דברים, ליהנות משקט וריכוז ובעיקר מהרגע שבו הכול מסתדר. לא חייבים להיות חזקים במתמטיקה כדי ליהנות ממנו אלא פשוט לאהוב לחשוב בצעדים.

איך זה משפר זיכרון וחשיבה

סודוקו מפעיל זיכרון עבודה, תכנון קדימה וזיהוי דפוסים. הוא עוזר לשמור על חשיבה בהירה ועל יכולת להתמיד במשימה אחת מבלי להתפזר.

לשחק יחד

אפשר לפתור לגמרי לבד, ואפשר גם לשבת ליד חבר או בן משפחה ולהתייעץ כשנתקעים. לפעמים הצעה קטנה מהצד פותחת את כל החידה.

איך משחקים

ממלאים את המשבצות במספרים מ-1 עד 9 כך כשבכל שורה, בכל טור ובכל ריבוע לא יחזרו אותם מספרים.

תשבצים ותשחצים

תשבצים ותשחצים הם כבר שנים חלק מהתרבות המקומית. יש בהם שילוב של ידע, משחקיות והומור. הם מתאימים במיוחד למי שאוהב מילים, ביטויים, ציטוטים ושאלות טריוויה קטנות שמתערבבות בתוך השפה היומיומית.

איך זה משפר זיכרון וחשיבה

המשחק מחזק שליפה של מילים, אוצר מילים וידע כללי. הוא מפעיל את הזיכרון הסמנטי, זה שאחראי על מה שאנחנו יודעים על העולם ומעודד חשיבה אסוציאטיבית.

לשחק יחד

פתרון זוגי או בקבוצות קטנות הופך את התשבץ לשיחה. מישהו זוכר שיר, מישהו אחר מזהה סופר, ומילה אחת פתאום סוגרת עוד כמה פינות.

איך משחקים

קוראים את ההגדרות וממלאים את המילים המתאימות במשבצות לפי מספר האותיות והחיבור ביניהן.

משחקי זיכרון (התאמת זוגות)

משחקי זיכרון עם קלפים נחשבים לפעמים קצת כמו משחק לילדים, אבל הם אחד התרגולים היעילים והטובים ביותר לשיפור הזיכרון. הם פשוטים להבנה, קלים להסבר ומתאימים גם למי שלא אוהב חידות מורכבות.

איך זה משפר זיכרון וחשיבה

המשחק מאמן זיכרון חזותי ושליפה מהירה. צריך לזכור איפה ראינו כל קלף ולהחזיק בראש את המיקום שלו עד שנמצא את בן הזוג שלו.

לשחק יחד

זה משחק אידיאלי לשחק בו עם נכדים או עם חברים. הוא מעלה חיוכים במהירות ויוצר תחושת הצלחה כייפית בכל פעם שמוצאים זוג.

איך משחקים

פורסים קלפים הפוכים על השולחן. בכל תור הופכים שני קלפים ומנסים למצוא זוגות תואמים. מי שמוצא שומר אצלו את הזוג המתאים. בסוף המשחק בעל מספר הזוגות הגדול ביותר הוא המנצח.

פאזלים

פאזל הוא משחק שמתקדם בקצב שלכם. אפשר להתרכז בו דקות ארוכות, ואפשר לחזור אליו מפעם לפעם. הצבעים, הצורות והקווים מזמינים את המוח לעבודה שקטה ונעימה.

איך זה משפר זיכרון וחשיבה

פאזלים מחזקים זיכרון מרחבי, זיהוי פרטים קטנים, סבלנות וקשב. המוח לומד לזהות דפוסים בתוך אי סדר ולהרכיב מהם תמונה שלמה.

לשחק יחד

שניים או שלושה אנשים סביב אותו פאזל יוצרים שיתוף פעולה טבעי. כל אחד מוצא חלק, מחבר לתמונה  ומרגיש שותף לתוצאה.

איך משחקים

בוחרים תמונה שאוהבים. מתחילים מהמסגרת או מאזורי צבע בולטים, ומשם מתקדמים פנימה.

משחקי קלפים כמו רמי

קלפים לפעמים מחזירים אותנו לילדות, אבל הם גם מציעים תרגול מצוין למוח. רמי, למשל, משלב חשיבה, זיכרון, מעט אסטרטגיה והרבה מצב רוח.

איך זה משפר זיכרון וחשיבה

צריך לזכור אילו קלפים יצאו, אילו קלפים נמצאים ביד ואיך לבנות מהם רצפים או קבוצות. זה מחזק זיכרון לטווח קצר, תכנון קדימה ויכולת לקבל החלטה מהירה.

לשחק יחד

זה משחק שנועד לקבוצה. השיחה, ההומור הקטן והקצב של המשחק מוסיפים עוד שכבת ערך מעבר לאימון המוחי.

איך משחקים

כל אחד מקבל מספר קלפים. המטרה היא ליצור מהם רצפים (למשל 5-6-7 באותו סימן) או קבוצות של אותו מספר בסימנים שונים ולהוריד אותם על השולחן לפי כללי המשחק המוכרים.

משחקי התאמת מילים או מספרים

יש משחקים קטנים שעושים למוח בדיוק את מה שהוא צריך, בלי להתחייב לזמן ארוך. משחקי התאמה הם דוגמה מצוינת – מוצאים זוגות של מילים מנוגדות כמו חם-קר, משלימים שלשות של מילים מאותה משפחה כמו ים-חול-גל, או מחברים מספרים שיוצרים יחד רצף. זה משחק קצר, אינטואיטיבי, שמתאים כמעט לכל אחד בכל מקום.

איך זה משפר זיכרון וחשיבה

המשחקים האלה מחזקים מיקוד, מהירות תגובה וזיכרון עבודה. הם גורמים למוח להתעורר לכמה דקות ולהחזיק כמה פרטים בו זמנית.

לשחק יחד

אפשר לשחק מול חבר כמיני תחרות ידידותית, לראות מי מצליח לסיים ראשון או למצוא יותר התאמות בזמן קבוע.

איך משחקים

מתאימים בין מילים או מספרים לפי כלל מסוים. למשל מילים מנוגדות, מילים מאותה משפחה או מספרים שיוצרים יחד רצף.

אפליקציות לאימון מוח

למי שמתחבר עם טכנולוגיה, אפליקציות ייעודיות לאימון מוח מציעות משחקים קצרים במגוון תחומים. הן מזכירות קצת חידונים, אבל בקצב משחקי ונעים.

איך זה משפר זיכרון וחשיבה

אפליקציות כמו Lumosity או Elevate משלבות תרגול בזיכרון חזותי, תשומת לב, חישוב, שפה ושליפה. הגיוון מפעיל אזורים שונים במוח, בלי להתמקד רק ביכולת אחת.

לשחק יחד

אפשר לשתף צילומי מסך ותוצאות עם חברים או נכדים, ולהפוך את המשחק לאתגר קטן. “היום שיפרתי תוצאה” הופך להיות משפט שפותח שיחה.

איך משחקים

בוחרים משחק אחד או שניים, משחקים כמה דקות ביום, ומאפשרים לאפליקציה להציע בהמשך רמות קושי מתאימות.

משחקי חשיבה קבוצתיים

טריוויה, 20 שאלות, משחקי אסוציאציות ומשחקי ניחושים למיניהם לא דורשים לוח או קלפים. מספיק לשבת יחד ולהתחיל לשאול. הם משלבים שיחה, זיכרון, דמיון, הומור וכמובן הנאה חברתית.

איך זה משפר זיכרון וחשיבה

המשחקים האלה מפעילים בו זמנית שפה, שליפה, קשב וגמישות מחשבתית. המעבר המהיר בין נושאים שומר על המוח בתנועה.

לשחק יחד

כאן החוויה הקבוצתית היא הלב של המשחק. הצחוק, ההפתעות והתשובות הלא צפויות הופכים את המפגש עצמו לתרגול משמעותי לא פחות מהשאלות.

איך משחקים

בוחרים נושא, שואלים שאלות, מנחשים, מוסיפים עוד שכבות של “אם כבר, אז גם…”. אין ציון ואין מבחן – רק משחק.

לסיום

משחקי חשיבה מאפשרים לשמור על זיכרון פעיל, על חשיבה יצירתית וסקרנית ועל תחושת חיוניות. אפשר לשחק לבד, אפשר לשחק יחד, אפשר לנסות סוג אחד ולהישאר איתו ואפשר לגוון. כמה דקות של משחק הן לא בזבוז זמן, אלא השקעה קטנה ומהנה בטיפוח היכולות הקוגניטיביות ובשיפור הזיכרון.