להוביל.לגלות.לחוות

במגדלים לא רק מתאמנים – בונים קהילה, מחזקים ביטחון ושומרים על עצמאות בגוף ובנפש.

אורח חיים פעיל ותנועה מותאמת תורמים לשיפור משמעותי בבריאות הגוף והנפש, במיוחד בגיל השלישי.

פעילות גופנית קבועה מסייעת בשימור עצמאות תפקודית, הפחתת סיכוני נפילה, שיפור במצב הרוח, חיזוק המערכת החיסונית, ויסות מדדים בריאותיים כגון לחץ דם, סוכר ושומנים בדם, והפחתת תסמיני חרדה ודיכאון.

במגדלי הים התיכון אנו מאמינים בגישה הוליסטית לבריאות, ומשלבים מגוון רחב של פעילויות המותאמות אישית לצורכי הדיירים.

בניות תוכנית מותאמת אישית לכל דייר

אימוני כושר אישיים

שעה יומית המוקדשת לפעילות גופנית אישית עם מדריכים מוסמכים, המובילים את המתאמנים בתוכנית מובנית בהתאם ליכולתם. הדגש הוא על חיזוק, יציבה, שיווי משקל וגמישות.

אימוני סטודיו וקבוצות

אימוני קבוצות בתחומים מגוונים כגון פילאטיס, יוגה, פעילות אירובית, גמישות ומתיחות – הכל מועבר על ידי מדריכים מוסמכים ובאווירה נעימה ותומכת.

שיטות אימון ייחודיות:

אימון במים

שילוב תרגול במים להפחתת עומסים על המפרקים, שיפור סיבולת לב-ריאה, חיזוק שרירי ליבה ושיפור שיווי משקל. תרגול זה נחשב לבטוח במיוחד לבני הגיל השלישי.

הליכה נורדית

שיטה הכוללת הליכה עם מקלות מיוחדים, שמסייעת בשיפור הכושר הקרדיו-וסקולרי, הפעלת שרירים רבים והגברת סיבולת. מומלצת במיוחד לפעילות חוץ.

פלדנקרייז

שיטה שפותחה בישראל ומשלבת תנועה מודעת לשיפור הקואורדינציה, האיזון והתחושה הגופנית. מקלה על כאבים ומשפרת תפקוד יומיומי.

פעילויות גוף-נפש

סדנאות יוגה

מתמקדות בהפחתת מתחים, חידוד הקשב והמודעות, והעמקת הקשר בין גוף לנפש. מתאימה במיוחד לאנשים המתמודדים עם עומסים נפשיים או פיזיים.

צ’י קונג

אמנות תנועה סינית מסורתית המשלבת נשימה, ריכוז ותנועה עדינה לשיפור זרימת האנרגיה, הרפיה ואיזון פנימי.

⸻

אירועים ויוזמות מיוחדות

אליפות הזהב

אירוע ספורטיבי ייחודי לדיירים, הכולל תחרויות במגוון ענפים – כדורגל, כדורסל, שולחן, קליעה ועוד. נועד לעידוד פעילות גופנית, חיזוק תחושת מסוגלות ושותפות בקהילה.

שיתופי פעולה עם מומחים מהשורה הראשונה

שילוב גורמים מובילים בעולם הבריאות, הכושר והתזונה, להעצמת ההשפעה של כל תוכנית ואימון.

כולל ליווי מקצועי של מדריכי הכושר במגדלים על ידי מכון  לוינסקי וינגייט, בכל ההיבטים המקצועיים תכנון תוכניות אימון, התאמות לגיל השלישי וליווי שוטף לשמירה על רמה מקצועית גבוהה.